المحتوى
ضيق التنفس
ضيق التنفس هو عدم قدرة الفرد على الحصول على حاجته من الأكسجين، ويحدث هذا الأمر نتيجة التهاب في الجهاز التنفسي والتعب والإرهاق الأمر الذي يتسبّب بحدوث الأرق، وتقطع النوم، والشعور بعدم الراحة.
الأسباب
- الوزن الزائد.
- التعب والإرهاق.
- ارتفاع رطوبة وحرارة الجو.
- التدخين وما ينتج عنه من انسداد في الرئة.
- فقر الدم وانخفاض صفائح الدم الحمراء.
- مواجهة مشاكل اجتماعية واضطرابات نفسية، وحدوث نوبات من الهلع والفزع المتكرّرة.
- أمراض القلب: كقصور عضلة القلب، ومشاكل في معدّل النبضات، أو حصول تضيّق في صمام القلب الرئيسي.
- أمراض الرئة: كسرطان الرئة، أو الضغط على الرئتين نتيجة حدوث تقلصات في الحجاب الحاجز، أو الانسداد في أوعية الدم الموجودة في الرئة، أو اتّساع الشعب الهوائية بصورة غير طبيعية، الربو.
الأعراض
- ألم في الصدر أو أحد الذراعين.
- البلغم وزيادة كمية التعرّق.
- ازرقاق الشفاه.
- تسارع نبضات القلب.
- وجع في الرأس وشعور بالدوخة والغثيان.
العلاج
نوع العلاج يكمن في السبب الحقيقي وراء الإصابة بضيق التنفس، فلا بدّ من تحديد سبب ضيق التنفس بواسطة اللجوء للطبيب، ثمّ متابعة العلاج الأمثل للإصابة، وهنا نضع بعض الوصفات الطبيعية التي تخفّف من حدّة هذا المرض إلى جانب تناول الأدوية ومنها:
- شرب مغلي أوراق الجوافة بعد أن تنقع طوال فترة الليل.
- يخلط مطحون كل من أوراق الزعتر مع أوراق الجوافة مع إضافة العسل وتناول الخليط مرتين في اليوم.
- تناول زيت السمسم المغلي بكأس من الماء قبل النوم.
- تناول مطحون الزنجبيل مع الحلبه المغليّة بالماء.
- شرب مغلي أوراق اللبلاب المجفّفة.
- تحتوي القهوة على الكافيين والذي يحسّن التنفس فتناول كوبين من القهوة يومياً يقي من الإصابة بالربو.
- فوائد الثوم كثيرة وأحدها تحسين الجهاز المناعي، إضافة لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تنشّط الدورة الدموية الأمر الذي يقلّل من انقباضات الشعب الهوائية، ومن أجل الحصول على أكبر فائدة يتم هرس عدد من فصوص الثوم وإضافة العصير الناتج لكوب من الماء مرة واحدة يومياً.
نصائح وقائية
- الابتعاد عن التدخين والذي من شأنه أن يساعد في التخفيف من أعراض الإصابة بضيق التنفس، ويقلّل نسبة الإصابة بخطر سرطان الرئة.
- الابتعاد عن مسبّبات الحساسية والأغبرة والمواد السامة.
- الحفاظ على وزن يتناسب مع الطول ومتابعة ممارسة التمارين الرياضية.
- مراجعة الطبيب بشكل دوري وتناول الأدوية بانتظام في حال إصابتك بأمراض القلب والربو.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح.
